カラダメンテ

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カラダメンテ:疲労回復・血行促進・姿勢改善に!

疲労回復・血行促進にスパイナルロールアップ 体が何となくだるく重い、疲れがなかなか取れきらないと感じた時、座ったり横になれる場所がなくても、ちょっとしたすき間時間に取り入れられるリラックス法をご紹介します。2分程度でできる、全身の疲...
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カラダメンテ:腰痛改善に、蝶のポーズ および前屈バリエーション

筋肉を緩め、全身リラックス 日常生活でさまざまなストレスを抱えて過ごしていませんか? 精神の疲れやダルさを放っておくと、すぐに身体に負担が現れ、次第に首、肩、腰などに凝りや痛みを感じるようになります。毎日、少しでもすき間時間を見つけ...
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